Personal Training
Du möchtest Yoga kennen lernen oder über bereits Erlerntes hinaus wachsen – auf Dich persönlich zugeschnitten?
Egal, wo Du stehst, wir finden die Art von Yoga, die zu Dir passt.
Du hast Fragen?
Personal Training
Du möchtest Yoga kennen lernen oder über bereits Erlerntes hinaus wachsen – auf Dich persönlich zugeschnitten?
Egal, wo Du stehst, wir finden die Art von Yoga, die zu Dir passt.
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Finde Deinen ganz persönlichen Weg
Hast Du das Gefühl, dass Du mehr für Deine Gesundheit tun solltest, aber nicht weißt, wo Du anfangen sollst? Bist Du es leid, mit selbstgebauten Trainingsplänen nicht die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Du suchst nach einer Möglichkeit, die sowohl sanft als auch effektiv ist und Dich Schritt für Schritt zu mehr Vitalität führt?
Im Personal Training arbeite ich mit Dir zusammen, um genau das zu erreichen, was Du Dir für Dein Wohlbefinden wünschst. Es geht nicht nur um Übungen, sondern darum, dass Du Dich in Deinem Körper wirklich zu Hause fühlst.
Stell Dir vor, Du fühlst Dich jeden Tag stärker, flexibler und voller Energie – ganz individuell angepasst an Deine Bedürfnisse und in einem Tempo, das Dir gut tut.
Individuelles Yoga – genau auf Dich abgestimmt
✓ Im Personal Training profitierst Du davon, dass ich mich voll und ganz auf Dich konzentrieren kann.
✓ Ich helfe Dir dabei, Deinen Körper intensiver wahrzunehmen, Dich zu stärken und eine tiefe Entspannung zu erfahren.
✓ So können wir gemeinsam gezielt an Deiner Beweglichkeit und Stabilität arbeiten und Verspannungen entgegenwirken – ohne Druck, aber mit maximaler Wirkung.
✓ Ob als sanfter Einstieg in die Yogapraxis oder zur Vertiefung Deiner Kenntnisse – Personal Yoga Training schenkt Dir Raum für Dich selbst und Deine persönliche Entwicklung.
Das können wir gemeinsam bewegen
Dein Yoga - Dein Tempo
Individuell auf Dich abgestimmt für mehr Beweglichkeit, Stabilität und eine tiefe Entspannung.
Mehr Leichtigkeit im Alltag
Löse Verspannungen zielgerichtet, baue Kraft auf und finde zu innerer Ruhe.
Zeit für Dich – mit Wirkung
So wird Yoga für Dich zu einer Insel, auf der Du regenerieren und neue Energie tanken kannst.
So läuft das Personal Training ab
Unser erstes gemeinsames Personal Training
Bei unserem ersten Treffen erfrage ich Deine Ziele und Wünsche. Körperliche Einschränkungen oder Problemzonen benötigen eine intensive Zuwendung, damit Yoga Dich hier besonders gut unterstützen kann. Ich werde versuchen, heraus zu finden, welche Art von Atem- oder Entspannungsübungen Dir gut tut und welche Yogaübungen für Dich besonders gut geeignet sind.
Ablauf einer Stunde Personal Training
(in der Regel ca. 75 Minuten)
Jede Yogastunde hat ein bestimmtes Thema, das speziell auf Dich zugeschnitten ist.
Die Yogazeit mit Dir beginnt mit einer Atemübung, um Dich aus Deinem Alltag heraus zu holen und Dich auf Deine Yogapraxis einzustimmen.
Es folgt eine Kombination von Bewegungsabläufen und Übungen zur Mobilisation und Erwärmung Deines Körpers.
Die Yogaübungen (Asanas) des Hauptteils richten sich nach Dir, Deinem Thema und Deinem momentanen Befinden. Sie sind ideal aufeinander abgestimmt, sodass sie ihre volle Wirkung entfalten können. Statische Übungen und aneinander gereihte Asanas (Flows) wechseln je nach Bedarf ab.
Ich achte darauf, dass Du aus Deiner Komfortzone heraus kommst, Dich dabei aber nicht überforderst. Du erfährst kräftigende Übungen, Dehnungen und Entspannungselemente, damit Du auch während der Yogapraxis komplett loslassen und den Alltag hinter Dir lassen kannst.
Ich beschließe Deine Yogastunde mit kleineren Massageeinheiten, gefolgt von einer tiefen Entspannung, zu der ich Dich achtsam führe.
Hier darfst Du Dich fallen lassen und Dich getragen fühlen.
Dein Körper erfährt eine intensive Regeneration, die in der Regel auch über die Yogastunde anhalten wird. So kannst Du entspannt, aber nicht ermüdet, in den Alltag zurückkehren.
Preise – Personal Training (75 Min.)
1 Einheit
80,00 €
5 er Karte
370,00 €
Das sagen Andere
Alternative Übungen für alle Trainingslevel
„Christina geht sehr auf individuelle Bedürfnisse ein und bietet alternative Übungen für alle Trainingslevel. Der schöne, helle Kursraum bietet genug Platz. Nach der Stunde fühle ich mich körperlich und geistig entspannt und gestärkt.“
– Rita S. aus Ingelheim –
Du bist neugierig geworden und möchtest mit mir besprechen, wie wir Dein Personal Training planen können?
Dann melde Dich über mein Kontaktformular und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
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